Bourdonnements dans les oreilles : quelles solutions ?

Les bourdonnements et sifflements dans les oreilles sont des symptômes d'acouphènes

Les acouphènes sont liés à la perte auditive mais ils peuvent avoir différentes causes, y compris l’exposition à un bruit fort, le vieillissement, les infections de l’oreille et les lésions. Les bourdonnements dans les oreilles sont un symptôme des acouphènes et ils sont liés au fait que votre cerveau essaye de compenser la perte des cellules ciliées dans votre oreille. Les acouphènes peuvent également être perçus comme des grésillements, des vrombissements, des chuintements ou des sifflements.

Les acouphènes touchent environ 15 % de la population. Pour certaines personnes, ils peuvent avoir un impact sévère sur leur quotidien et ils peuvent provoquer de l’anxiété, du stress, de la colère et des problèmes de sommeil.

Notre rapide test des acouphènes en ligne peut vous aider à comprendre si avez des symptômes d’acouphènes (comme des bourdonnements dans les oreilles) et / ou une perte auditive. Les deux problèmes sont souvent ressentis simultanément.

Qu’est-ce qui provoque les bourdonnements dans les oreilles ?

Il y a plusieurs facteurs qui peuvent provoquer des bourdonnements ou des sifflements dans les oreilles. La cause la plus courante est l’exposition à des bruits forts qui endommagent les petites cellules ciliées de l’oreille interne.

Dans ces cas là, le sifflement ou bourdonnement est un trouble auditif lié à la perte d'audition sur une fréquence. Votre cerveau essaye de compenser la perte des cellules ciliées. On parle parfois de son fantôme.

Causes courantes de bourdonnements dans les oreilles :

1. L’exposition prolongée à des bruits forts
2. Un traumatisme sonore
3. Le processus naturel de vieillissement (presbyacousie)
4. Les infections de l’oreille moyenne
5. La détresse émotionnelle, le stress, la fatigue ou la contrariété
6. Le diabète
7. Les effets indésirables de médicaments 
8. Les traumatismes crâniens et cervicaux
9. L’intolérance au bruit (hyperacousie)
10. Des problèmes de santé non traités comme la maladie de Ménière et des otites

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Perte auditive et bourdonnements dans les oreilles

De nombreuses personnes souffrant d'acouphènes, avec pour effet des bourdonnements ou des sifflements dans les oreilles, sont également concernées par une baisse de l'audition (même si elles n’en ont pas conscience). Si vous souffrez d’acouphènes, ces derniers peuvent être le signe d'un début de surdité. Porter des appareils auditifs pourrait sans doute vous aider.

80 % des personnes souffrant d’acouphènes sont également concernées par une perte auditive

Les appareils auditifs transmettent plus de sons à votre cerveau, grâce à cela les sifflements et bourdonnements peuvent donc devenir moins gênants car vous vous concentrerez plus aisément sur d'autres sonorités.

Les appareils auditifs améliorent votre capacité à entendre, ce qui permet de diminuer la fatigue liée aux acouphènes et à la perte d'audition. Votre attention est ainsi détournée des sons liés aux acouphènes (comme les bourdonnements dans les oreilles).

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Comment arrêter le bourdonnement dans les oreilles ?

Il existe différentes solutions pour atténuer, voire supprimer, les sifflements et bourdonnements d'oreilles. Si aucune perte d'audition ou traumatisme sonore ne semblent liés à l'apparition de ces symptômes acouphéniques, alors adopter un mode de vie sain peut être la meilleure solution pour les faire cesser.

• Diminuez votre consommation d'alcool afin de réduire la dilatation des vaisseaux sanguins, souvent responsables d'acouphènes pulsatiles.
• Évitez la prise de substances excitantes ou irritantes : tabac, café, thé ou soda.
• Pratiquez une activité physique régulière, que ce soit du sport ou de la marche.
• Prenez du temps pour vous, via la méditation, des séances de relaxation ou des séances de sophrologie.

Une thérapie sonore à base de bruits blancs peut soulager les bourdonnements dans les oreilles

La thérapie sonore et les bruits blancs offrent une forme de soulagement des acouphènes. Les sons thérapeutiques dans vos appareils auditifs équilibrent les sons associés aux acouphènes les rendant plus supportable.

La thérapie sonore peut être une façon efficace de gérer les symptômes des acouphènes. Bien qu’elle ne puisse pas complètement éliminer les sensations, elle peut masquer les acouphènes pour qu’ils soient beaucoup moins gênants. Ce processus de masquage survient lorsque vous commencez à concentrer votre attention sur d’autres bruits que ceux associés aux acouphènes (comme les bourdonnements dans les oreilles).

Sources :

1. Beck D.L. (2012) British Academy of Audiology. Podium presentation.

2. Al-Swiahb, J., & Park, S. N. (2016). Characterization of tinnitus in different age groups: A retrospective review. Noise & health, 18(83), 214–219. https://doi.org/10.4103/1463-1741.189240